今年になって使っているアプリをご紹介します。
「あすけん」というアプリで食事の内容をインプットすると管理してくれて何カロリー食べたなどがよくわかります。僕の場合はけっう思ったよりカロリー取れてないなーという感じです。
自分で何カロリー食べたなど気にしたこと無く、たぶん2000カロリーくらい？と思ってましたがそれほど食べてなかったです。

20代、30代は朝は時間なくコーヒー一杯でそのまま美容室で夕方まで忙しく働いて夕方まともな食事（と言っても仕出し弁当）をして、帰って遅い時間に夕食（独身時代だから超適当）をというスケジュールも少なくなかったのでそのころはもしかしたら1000カロリーぐらいだったかもしれません。そのような生活はよくないですね。

下記は「あすけん」の詳細なので気になる方は「あすけん　アプリ」で検索してみてください。

「あすけん」とは、食生活の記録と改善をサポートするダイエットアプリです。食事の内容をアプリに記録することで、カロリーや栄養素の摂取状況を把握し、栄養士からのアドバイスを受けることができます。

主な機能

• 食事記録: 15万件以上のメニューデータベースを利用して、食べたものを簡単に記録できます。食事写真や市販食品のバーコードを撮影することで、素早く食事を記録することが可能です。
• 栄養士からのアドバイス: 食事を記録すると、独自アルゴリズムに基づいた栄養士からのアドバイスが毎日無料で提供されます。これにより、健康的な食生活への改善をサポートします。
• 栄養素グラフ: 摂取した栄養素のバランスをグラフで確認でき、14種類の栄養素の過不足を把握することができます。
• 体重管理: 体重や体脂肪率などのデータを記録し、体重グラフで増減を可視化することができます。

無料版と有料版

あすけんには無料版と有料版（プレミアムサービス）があります。無料版では食事記録、運動記録、1日ごとのアドバイス、栄養価グラフ、食事バランスガイド、ダイアリー、目標設定、健康グラフなどの機能が利用できます。有料版では、1食ごとのアドバイスやPFCバランスの確認、写真からメニューを自動判別する機能などが追加されます。

利用者の声と効果

あすけんユーザーの分析によると、3ヶ月で平均4.66kgの減量効果があることが分かっています。また、累計会員数は900万人を超え、Apple App StoreやGoogle Playのヘルスケアカテゴリーでトップクラスの売上を維持しています。